Jak poprawić czas w bieganiu

W bieganiu, jak w zasadzie, i we wszystkim, co robimy, nie możemy osiągnąć sukcesu bez właściwie postawionego celu. Jeśli po prostu zakochałeś się w bieganiu, nie powinieneś zbyt wysoko podnosić poprzeczki i od razu zapisać się na maraton. Przebiegłeś 5 km - popraw wynik, opanowałeś półmaraton - nie poddawaj się i ruszaj w drogę do najlepszej wersji siebie. Trener bieganie będzie również dużą pomocą.